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痩せるという快楽

これを読めばダイエット成功!?数多あるダイエット理論をわかりやすくまとめました。

本当の食欲を知れば痩せる!食べても太らないお菓子はこれだ。

こんにちは!MYです。 今日は食欲について書いていきましょう 皆さんはコンビニに行った時、ついついお菓子を買ってしまうということはありませんか?? 食べ物を見た途端にお腹が減ったり、甘いものを食べたくなったり、、 実はそれ、一種の中毒症状なんで…

間食をやめると疲れにくくなる!?その疲れ、間食のせいかもしれません。

こんにちは!MYです。 今日は日々、なぜか疲れていたり、疲れを軽減させたい人に向けた記事です。 あまり疲れのない人でも、疲れの予防として、知っておくと良いかもしれません。 疲れの原因は本当に様々だと思います。 体を酷使したり、頭をずっと使ってい…

強烈な眠さに襲われる時ありますか??それ成長してる証です。

こんにちは!MYです。 皆さんは強烈な眠さに襲われる時はありませんか?? 何もしたくない、体がだるい、体が動かない、、といってずっと寝ている日もあると思います。 このブログを読んでいるあなたはダイエットをしている、もしくは、やろうとしている方で…

何か始める時は何かをやめないと成功しない。トレードオフの法則が成功の鍵!

こんにちは!MYです。 今日はトレードオフの法則について説明していきます。 この法則は、今やっていること、やりたいことがうまくいくための手助けをしてくれます。 また、ダイエットだけではなくたくさんの事にあてはまるのでぜひ生活に活かしてください!…

何か始める時は何かをやめないと成功しない。トレードオフの法則が成功の鍵!

こんにちは!MYです。 今日はトレードオフの法則について説明していきます。 この法則は、今やっていること、やりたいことがうまくいくための手助けをしてくれます。 また、ダイエットだけではなくたくさんの事にあてはまるのでぜひ生活に活かしてください!…

痩せるために必須!有酸素運動とは

こんにちは、MYです。 今日は有酸素運動とは具体的にどのようなものなのかという事を解説していきます! 有酸素運動とは、長時間持続的に行う運動です。 例えば、ランニングや水泳、ウォーキング、ボクシングなどもこれに入るでしょう。 有酸素運動をすると…

「今日は出来なかった、明日は頑張ろう」それ一生できません。

こんにちは!ダイエットブロガーのMYです。 今日はダイエットで有酸素運動を続けるコツについて書いていきます。 正直に言うと、僕は最初有酸素運動を続けるのはとても大変でした。 最初の頃はランニングを中心に有酸素運動をしていました。 しかし、少し走…

バイト後や夜寝れない時でも大丈夫!夜に食べても太らない食材とは!?

こんにちは。ダイエットブロガーのMYです。 今日は夜に食べても太らない食材について書いていきます。 皆さんは夜に食べ物を食べると太りやすいという話を聞いたことはありますか?? 特にご飯などの炭水化物を夜に食べるとすぐに太ってしまいます。 という…

信じない人は痩せられない

こんにちは、ダイエットブロガーのMYです! 久しぶりの更新となってしまいましたが今日はダイエットで辛い時にはどうしていけばよいのかについて書いていきます。 はっきり言います。ダイエットはすぐには効果が出ません。もしすぐに効果が出ていたらそれは…

ダイエット、始める前に知っておくとお得なこと②

こんにちは。MYです。 前回は、異化についての説明をしていました。 今回は、異化がどのようにして起こるのか、また、その防止策について説明していきます。 あなたが今走り始めたとしましょう。 このときには、体の中の炭水化物をエネルギーに変換して体を…

ダイエット、始める前に知っておくとお得なこと①

こんにちは。MYです。 しばらく更新できていなくてすみません。 自分のダイエットに集中していたため、なかなか時間を取れず、久々の更新となります、、 さて、今回は「異化」という言葉について説明をしていきます。 また、説明が長くなるので2回に分けて説…

泳いできました。痩せるなら水泳の理由

こんにちは!myです。 今日は朝からプールで泳いできました。 今日は25m×40で1キロ泳いできました。時間は一時間半かかりましたね〜 もっと早く泳げるようになりたい!! ちなみになのですが、クロールで、一時間泳いだ時の消費カロリーがだいたい1300カロリ…

毎日コツコツはNG!?筋トレの正しい方法

こんにちは、MYです。 前回、痩せやすい体質になるには筋肉をつける必要があるという話をしました。 なので、皆さんには、有酸素運動を始める前に、その、痩せやすい体質作りをして頂きたいと考えております。 そして、今回は、筋トレをするときの注意点につ…

痩せやすい体質になるには!?

こんにちは!MYです。 今日は痩せやすい人と痩せにくい人の違いについて説明します。 それは、基礎代謝という言葉が関係しています。 基礎代謝とは、1日、自然に過ごして消費するエネルギー量のことです。 わかりやすく言うと、 朝起きて、歯を磨いて、仕事…

何をすれば『痩せる』の?

こんにちは。ダイエットブロガーのMYです! 今日は、具体的何をすれば痩せる事ができるかを解説していきます。 前回、『痩せる』=体脂肪が落ちるという事を説明しました。 では、具体的にどうすれば体脂肪が消費されるのでしょうか? 答えは有酸素運動です。…

『痩せる』=体重が落ちるは間違い!?『痩せる』の本当の意味とは!

こんにちは。ダイエットブロガーのMYです。 以前、このブログで『痩せる』という現象がどのようなものか説明できるかお聞きしました。 dietblogmy.hatenablog.com 今日はその『痩せる』という現象がどのようなものなのか解説していきたいと思います。この言…

ダイエットで一番大事な事

ダイエットを始める前に、なんで痩せる必要があるのかを考えてみて頂きたいと思います。 というのも、ダイエットは正直大変です。。慣れるまでは体力的にも精神的にも辛いです。 私も何度諦めそうになったかわかりません。 その時、諦めないで続けられる理由…

『痩せる』情報のつまったブログ

皆さん初めまして。 ダイエットブロガーのMYと申します。 自己紹介の前に、このブログでどのような事を発信していくのか、どんな方に読んで頂きたいのかを説明させてください。 まず、2つほど質問させてください。 ①あなたはダイエットのために何をしていま…