読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

痩せるという快楽

これを読めばダイエット成功!?数多あるダイエット理論をわかりやすくまとめました。

ダイエット、始める前に知っておくとお得なこと②

こんにちは。MYです。

前回は、異化についての説明をしていました。

今回は、異化がどのようにして起こるのか、また、その防止策について説明していきます。

あなたが今走り始めたとしましょう。

このときには、体の中の炭水化物をエネルギーに変換して体を動かしています。

例えば、あなたは今朝、エネルギーとなる炭水化物を食べていないとします。

今、走り始めたとして走ってすぐに体の中の炭水化物が切れました。

そのとき、異化が起こるのです。

体にエネルギーになるはずの炭水化物がないので、代わりに筋肉を分解し、できたタンパク質をエネルギーに変換して体を動かします。

このように、異化は体から、エネルギーとなる炭水化物が切れた時に起こります。

なので、運動をする前には、しっかりと炭水化物を取ることが重要です!

このことを意識しながらダイエットに取り組んでいきましょう!!