君は何が好きなの?

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【後編】ダイエット、始める前に知っておくとお得なこと

 

 

 

こんにちは。MYです。

 

前回は、異化についての説明をしていました。

 

今回は、異化がどのようにして起こるのか、また、その防止策について説明していきます。

 

 

 

 

あなたが今走り始めたとしましょう。

 

このときには、体の中の炭水化物をエネルギーに変換して体を動かしています。

 

例えば、あなたは今朝、エネルギーとなる炭水化物を食べていないとします。

 

 

今、走り始めたとして走ってすぐに体の中の炭水化物が切れました。

 

そのとき、異化が起こるのです。

 

 

体にエネルギーになるはずの炭水化物がないので、代わりに筋肉を分解し、できたタンパク質をエネルギーに変換して体を動かします。

 

 

このように、異化は体から、エネルギーとなる炭水化物が切れた時に起こります。

 

なので、運動をする前には、しっかりと炭水化物を取ることが重要です!

 

このことを意識しながらダイエットに取り組んでいきましょう!!